TABATA

 
 
 
 
tabata web
60 minut
100 Kč
velmi intentivní

TABATA

Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při níž dochází ke spalování tuků a nárůstu svalové hmoty zároveň. Jedná se o trénink, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň. Je založena na střídání intervalů s vysokou intenzitou s odpočinkem. Poměr práce a odpočinku je 2:1, tzn. 20 sekund maximální intenzita cvičení a 10 sekund odpočinek.

TABATA je výborná pro ty, kteří chtějí: 

  1. zjistit na vlastní kůži, co znamená intenzivní intervalový trénink
  2. zlepšit fyzickou kondici na všech úrovních
  3. zrychlit svůj metabolismus
  4. vytvarovat postavu
  5. spalovat tuky, zbavit se přebytečných kil
  6. navýšit podíl svalové hmoty
  7. pořádně se zapotit
  8. psychicky si odpočinout, odreagovat se
  9. vyplavit endorfiny
  10. překonat sám sebe / sebe sama

Druhy lekcí v našem heatfit centru

TABATA

Hodně intenzivní cvičení, které probíhá v intervalech. Lekce trvá 60 minut a zaměřuje se na problémové partie.

Cena: 100 Kč

H.E.A.T. S TABATOU

Lekce, která se skládá ze dvou částí - 50 minut kardia H.E.A.T. program a 20 minut intervalového tréninku - Tabaty.

Cena: 140 Kč

Trenéři

Verča Gajarová

Verča Gajarová