Zdravá záda

zdrava zada class
50 minut
90 Kč
Pohodový

Cvičení na zdravá záda 

Cvičení na zdravá záda je výborné, protože:

  1. cvičení s velkým nafouknutým míčem je pro každého - od dětí až po seniory. Pro všechny váhové i výkonnostní skupiny cvičenců.
  2. cvičení na míčích je zábavné. Různé velikosti, barvy, je to ideální prostředek získat ke cvičení i ostatní.
  3. zlepšuje se cit pro rovnováhu, kondice, síla, a ohebnost. Při cvičení se zlepšuje funkce stabilizačních svalů (core).
  4. cvičení na balóně pomáhá od bolesti zad, která je způsobena nevhodným držením těla.
  5. je možné na něm posílit a protáhnout jakoukoliv část těla.
  6. cvičení probíhá za doprovodu příjemné chill-out hudby, je využit v pozicích: vsedě, v lehu, vestoje.
  7. ideální doplněk i pro sportovce

Balóny pro děti

středa 15.00 - 15.50
pro děti ve věku 7 - 10 let

Zábavný, nesoutěžní program pro malé školáky s velkým míčem a dalšími cvičebními pomůckami v kombinaci s jógovým cvičením. Cílem je předcházet vzniku pozdějších problémů s pohybovým aparátem, vzniklých v důsledku špatného držení těla. Pro děti je cvičení na balónech prospěšné pro správné držení těla a zlepšení stability. Napomáhá správnému postavení páteře a tím zabraňuje vzniku skoliózy, zlepšuje svalovou koordinaci a stabilitu kloubů nohou. Při pravidelném cvičení dochází ke zlepšení pozornosti, soustředění, tělesné koordinace a pravolevé a prostorové orientace.
Aktivity v průběhu lekce jsou nesoutěžní.
Děti se mohou těšit na: velké balóny, malé balóny (over ball), labilní vzduchové podložky (čočky).

Druhy lekcí v našem heatfit centru

Cvičená na zdravá záda

Cena: 90 Kč

Balóny pro děti

Cena: 80 Kč

Trenéři

Janča Kafková

Janča Kafková