TABATA
TABATA
Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku, při níž dochází ke spalování tuků a nárůstu svalové hmoty zároveň. Jedná se o trénink, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň. Je založena na střídání intervalů s vysokou intenzitou s odpočinkem. Poměr práce a odpočinku je 2:1, tzn. 20 sekund maximální intenzita cvičení a 10 sekund odpočinek.
TABATA je výborná pro ty, kteří chtějí:
- zjistit na vlastní kůži, co znamená intenzivní intervalový trénink
- zlepšit fyzickou kondici na všech úrovních
- zrychlit svůj metabolismus
- vytvarovat postavu
- spalovat tuky, zbavit se přebytečných kil
- navýšit podíl svalové hmoty
- pořádně se zapotit
- psychicky si odpočinout, odreagovat se
- vyplavit endorfiny
- překonat sám sebe / sebe sama
Druhy lekcí v našem heatfit centru
TABATA
Hodně intenzivní cvičení, které probíhá v intervalech. Lekce trvá 60 minut a zaměřuje se na problémové partie.
Cena: 100 Kč
TRX S TABATOU
Velice intenzivní cvičení s vlastní vahou těla v kombinaci s intervalovým tréninkem je ideální pro formování postavy.
Cena: 100 Kč
Trenéři
Verča Gajarová
Natálie Jančíková